Bellydance mang đến sự “bình yên” trong tâm hồn của phái đẹp

Thảo luận trong 'Tổng hợp ROM cho LTE1: ROM LU6200, SU640, P93X' bắt đầu bởi hoangianli, 14 Tháng hai 2016.

  1. hoangianli

    hoangianli New Member

    Tham gia ngày:
    9 Tháng mười một 2015
    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    0
    [​IMG]
    Ảnh: Ms.Hòa-HLV múa bụng Bellygirls Club
    “Đẹp, quyến rũ và gợi cảm có lẽ là những từ luôn được nhắc đến khi nói về bộ môn Bellydance bắt nguồn từ các nước Trung Đông và Ả Rập. Thời gian gần đây, phong trào múa bụng trở nên sôi nổi hơn ở VN, thu hút cả chị em phụ nữ cho đến các bé thiếu nhi. Với trang phục tôn vinh nét đẹp và sự duyên dáng của phái đẹp cùng những bước nhảy linh hoạt, múa bụng mang đến cho người tập cảm giác thoải mái, thư giãn và body săn chắc.” Ms.Hòa – HLV múa bụng Bellygirls (Bellygirls.vn) Club chia sẽ

    Khi múa, chủ yếu tập trung vào sự chuyển động của vùng hông, bụng và ngực. Hình thức luyện tập này không chỉ giúp bạn giữ sức khỏe mà còn mang lại sự bình yên trong nội tâm khi hòa mình cùng giai điệu lúc huyền bí, quyến rũ hay khi sôi động, vui tươi qua các điệu múa.

    Hãy cùng tham khảo những lợi ích tuyệt vời mà bellydance mang lại cho chúng ta nhé:

    Làm săn chắc cơ và “chỉnh” dáng

    Mặc dù có tên là múa bụng nhưng đây là hình thức rất tốt để luyện tập toàn bộ các cơ trong cơ thể và giữ được vóc dáng cân đối. Sự vận động của cột sống là phần quan trọng nhất vừa giúp hỗ trợ cơ thể, vừa giúp chúng ta linh hoạt. Kết hợp dây chằng và sụn, và cột sống tạo ra những vận động xung quanh xương chậu và toàn thân. Do đó, nếu tập múa bụng thường xuyên thì sẽ rất tốt cho cơ thể. Các tác động xung quanh xương chậu giúp chữa trị nhiều vấn đề ở hông. Sự lặp lại của các động tác làm tăng dòng chảy của chất lỏng giữa các khớp…
    [​IMG]
    Vóc dáng quyến rũ sau thời gian luyện tập Bellydance
    Giảm cân

    Một giờ của múa bụng có khả năng đốt cháy 300 calo. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp giảm cân nhanh hơn. Trọng lượng cơ thể giảm đi nhiều hay ít còn phụ thuộc vào thời gian luyện tập của các bạn cùng với sự kết hợp ăn uống hợp lý sẽ là cách lý tưởng để cơ thể bạn đẹp và “chuẩn” hơn.

    Giảm stress

    Mỗi lần stress là mỗi lần các cơ bắp bị căng lên và có thể dẫn tới co thắt. Các cơn co thắt cơ bắp thường gây ra đau đớn và sau đó gây căng cơ ở vùng gáy, cổ và vùng vai. Khi các cơ bắp bắt đầu co thắt, các axit lactic được sản xuất ra và là nguyên nhân gây đau ở các bắp thịt và khớp. Ngoài ra, nếu ít vận động, máu sẽ không được lưu thông thường xuyên hơn. Các động tác tay nhẹ nhàng và lắc hông đều đặn sẽ giúp các cơ vùng hông, toàn thân và cơ bụng từ từ giãn ra, các cơn đau do co cơ gây ra sẽ giảm đi, đồng thời làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể nếu bạn chăm chỉ tập luyện múa bụng thường xuyên.

    Tiêu hóa tốt hơn

    Lười vận động có thể gây ra chứng khó tiêu. Chính vì vậy, tập thể dục đều đặn luôn giúp cho việc tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn vì nó tập trung vào tất cả các bộ phận cơ thể. Mà tiêu hóa là yếu tố rất quan trọng để giữ sức khỏe. Bài tập múa bụng toàn thân và vùng bụng là một hình thức thể dục rất có hiệu quả trong việc cải thiện tiêu hóa.
    [​IMG]
    Ms.Trâm-GV Bellygirls Club đang hướng dẫn lớp Bellydance tại cơ sở NVHT-Q1
    Với một số lợi ích như trên thì chắc hẳn đó là câu trả lời cho những ai đang thắc mắc vì sao chị em phụ nữ và kể các bé thiếu nhi lại đam mê bộ môn này như vậy. Hãy thử, biết đâu bạn sẽ “ghiền” sau khi học bellydance??? Những học viên của Bellygirls sau khóa học cơ bản đã cảm thấy yêu thích bellydance hơn, vóc dáng cũng thon gọn hơn rất nhiều. Có 1 bạn học viên từng chia sẻ: “Khi biết và học bellydance, em mới cảm thấy yêu body mình hơn và dường như niềm đam mê của em dành cho bellydance không bao giờ tắt”.

    Với kinh nghiệm giảng dạy nhiều năm cùng sự gần gũi, tận tâm và nhiệt tình của các giáo viên, Bellygirls luôn mang đến cho các bạn những giờ học thoải mái, thú vị để vừa thư giãn vừa luyện tâp giúp bạn có thân hình “chuẩn” nhất như ý muốn.

    Chính vì vậy, khi cảm xúc thăng hoa cùng những vũ điệu quyến rũ, gợi cảm thì đó chính là lúc phái đẹp cảm thấy bình yên nhất trong tâm hồn.
    Trâm Nguyễn
     

Chia sẻ trang này