Smartphone và tablet có ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ

Thảo luận trong 'Thảo luận chung - Hỏi đáp - Chém gió - Sự kiện' bắt đầu bởi xuantrandtu, 11 Tháng sáu 2013.

  1. xuantrandtu

    xuantrandtu Active Member

    Tham gia ngày:
    8 Tháng sáu 2013
    Bài viết:
    89
    Đã được thích:
    112
    Việc sử dụng tablet hay smartphone trước khi đi ngủ có thể gây rối loạn giấc ngủ của người dùng.

    Theo một nghiên cứu mới đây từ Viện khoa học Rensselaer Polytechnic tại thành phố New York cho biết việc sử dụng tablet hay smartphone trước khi đi ngủ có thể gây rối loạn giấc ngủ của người dùng. Ánh sáng từ màn hình thiết bị di động có thể làm giảm 23% lượng melatonin trong cơ thể người. Melatonin là một chất tự nhiên có trong cơ thể giúp một người cảm thấy buồn ngủ khi tới gần nửa đêm hay thời gian nghỉ ngơi vào buổi trưa. Việc giảm melatonin tự nhiên sẽ khiến đồng hồ sinh học bị đảo lộn dẫn đến rối loạn giấc ngủ, kéo theo là nhiều tác nhân không tốt ảnh hưởng đến sức khỏe.
    [​IMG]
    Theo các chuyên gia của Rensselaer Polytechnic, người dùng nên hạn chế sử dụng tablet hay smartphone trước khi đi ngủ hoặc để màn hình các thiết bị này phải cách xa ít nhất 35 cm so với mắt người. Ngoài ra, lời khuyên tốt nhất là người dùng nên tắt hẳn các thiết bị di động khi đi ngủ vào ban đêm nhằm có được giấc ngủ sâu nhất.
    Nguồn :http://genk.vn/
     
    boyknigh and mother11 like this.
  2. Đức Minh

    Đức Minh Không có gì

    Tham gia ngày:
    8 Tháng sáu 2013
    Bài viết:
    426
    Đã được thích:
    187
    Một tác hại rất xấu là đào tạo cú đêm
     
  3. xuantrandtu

    xuantrandtu Active Member

    Tham gia ngày:
    8 Tháng sáu 2013
    Bài viết:
    89
    Đã được thích:
    112

    :D Để smartphone gần lúc ngủ là k tốt , để tránh tác hại xấu từ smartphone lúc ngủ mà vẫn giữ đc smartphone bên mình ! Cách hiệu quả nhất là không ngủ :confused:
     
    boyknigh and mother11 like this.
  4. Đức Minh

    Đức Minh Không có gì

    Tham gia ngày:
    8 Tháng sáu 2013
    Bài viết:
    426
    Đã được thích:
    187
    Cơ mà cách này bá đạo :eek:
     
  5. supperchym

    supperchym Active Member

    Tham gia ngày:
    8 Tháng sáu 2013
    Bài viết:
    110
    Đã được thích:
    86
    tối trc khi đi ngủ thì trên tay mà sáng dậy thấy nó dưới gầm giường chả sợ ;)
     
  6. xuantrandtu

    xuantrandtu Active Member

    Tham gia ngày:
    8 Tháng sáu 2013
    Bài viết:
    89
    Đã được thích:
    112

    :joss:
     
    boyknigh and mother11 like this.
  7. thuongnb

    thuongnb Active Member

    Tham gia ngày:
    10 Tháng sáu 2013
    Bài viết:
    506
    Đã được thích:
    205
    Mình hay để chế độ air plant khi ngủ lắm

    Gửi từ LG-KU5400 của tôi bằng cách sử dụng Tapatalk 2
     

Chia sẻ trang này